Blic pitanja!

[Milos2000]

Zamena neke za ovsene posto mi se ne svidja njihov ukus iskreno.Za dorucak mi treba..

[VOJA.S]

Zamena neke za ovsene posto mi se ne svidja njihov ukus iskreno.Za dorucak mi treba..

Jesi li probao sa wheyom?

[Milos2000]

Probao sam na svoju ruku da napravim sa wheyom bilo je katastrofa...Mozes li mi preporuciti svoj nacin pravljenja?

[Pirat]

samleji ih u blender, dodaj posle u shaker sa wehy i kokosovim mlekom recimo , eto meal replacement

[PinkPanter]

Mozes i da ih batalis iskreno i samo cepas pirinac i krompir...

[AcoBB]

Probao sam na svoju ruku da napravim sa wheyom bilo je katastrofa...Mozes li mi preporuciti svoj nacin pravljenja?

pogledaj u temu obroke sta sam stavio, najbolji nacin za ovsene, meni su najdraze jelo.

[Milos2000]

Da li je okej ako za veceru necu da jedem meso i ugljene hidrate,pojesti tipa u 8 uvece jednu tunjevinu a posle pred spavanje ella sir + kostunjavo voce?

[VOJA.S]

Da li je okej ako za veceru necu da jedem meso i ugljene hidrate,pojesti tipa u 8 uvece jednu tunjevinu a posle pred spavanje ella sir + kostunjavo voce?

Izvor proteina nije samo meso vec u obzir pored ostalih stvari moze doci i tunjevina koju si naveo.
Ne vidim neki poseban razlog zasto bi je jeo bez hidrata ili mast. Mogao bi tu neku mast da ubacis.
Jel to obrok posle treninga?

[Milos2000]

Ne,ne nisi razumeo.Uvece kad se vrstim iz skolr bih pojeo jednu tunjevinu a posle pred spavanje ella sir i masti u vidu kostunjavog voca tako da za veceru imam i masti,a sto se tice pwm tu jedem meso plus neki hodrat sa vecim gi poput belog pirinca,paste griza.Za veceru ne jedem hidrate posto ih unosim preko dana dosta

[matorislab]

Nemoj tunjevinu vise od jednom, maks dva puta nedeljno.

[Stevan Čerubdžić]

Nemoj tunjevinu vise od jednom, maks dva puta nedeljno.

To si procitao zbog zive verovatno.
Idi izvadi test krvi na kolicinu zive, ako je u parametrima normale jedi jednu do 2 tune u komadu dnevno 7 dana.
Idi izvadi opet.
To za tunu da sme jedna dve nedeljno zbog zive je totalna glupost.
Nece ti nista biti od 1 tune dnevno uveravam te.
Ali opet posto se nista ne prica rekla kazala, ko misli da nisam u pravu nalaz krvi pa da se dokaze.
Nemojte me drzati za rec ali treba oko 500 konzervi tune u jako kratkom roku da se unese da bi se stvorila ta neka kolicina stetne materije koja bi ostetila organizam.
Ovo naravno nije dokazano nego dobijeno racunicom.

[Milos2000]

Pa jel okej onda ova moja vecera?

[Stevan Čerubdžić]

Ako ti se uklapa u dnevni unos sa ostalim nutrijentima zasto ne bi bila ok.
Mada ne znam koliko se isplati da peglas tunu svako vece. Komadici se ne racunaju to je smece.

[Milos2000]

Jedem komade i naravno ne jedem svako vece nego ako nisam ispunio makrose,obicno jedem ellu sir i kostunjavo voce.To ja msm da je okej a nekad samo cistu ribu.

[matorislab]

Nisam ni mislio zbog zive, nego je teska da se jede cesce, barem meni. Kada bi poceli o tome sta sve ima i u mesu i u jajima, onda bi samo pasli travu A i trava ko zna cime je obogacena, haha.