Blic pitanja!

[Oak]

A je li pogresno da je pwm samo whey i 50g dekstroze?

[Stevan Čerubdžić]

A je li pogresno da je pwm samo whey i 50g dekstroze?

nije pogresan izvor ali cisto sumnjam da su ti glikogenske rezerve tolike da ti treba 50gr dekstroze

[SAJ]

Ovas ne dize brzo secer, ne citas sta pisem.

Citam, nego pogrijesih slovo. Moja greska

[Oak]

A je li pogresno da je pwm samo whey i 50g dekstroze?

nije pogresan izvor ali cisto sumnjam da su ti glikogenske rezerve tolike da ti treba 50gr dekstroze

Koliko onda dekstroze, Stevo?

[Stevan Čerubdžić]

20gr sasvim je dovoljno da spajkuje insulin da gura vej gde treba. Na 50gr ce vam se verovatno spavati ubrzo posle sejka jer telo dozivi nagli pad secera, pogotovo ko ne jede rizu ubrzo posle sejka.

[Oak]

Hvala!

[IIFYM]

20gr sasvim je dovoljno da spajkuje insulin da gura vej gde treba. Na 50gr ce vam se verovatno spavati ubrzo posle sejka jer telo dozivi nagli pad secera, pogotovo ko ne jede rizu ubrzo posle sejka.

i sam whey u dovoljnoj mjeri dize inzulin, ako dextrozu pijes bas zbog inzulina. Ako je pijes zbog povratka glikogena, ok, iako ces ga vratiti i kroz drugi obrok. Hocu reci, zasto je bas obavezno odmah poslije treninga vratiti to malo potrosenog glikogena? Ok ako za par sati imas opet jos jedan trening

[Pirat]

heh, ne vracas ti prostim secerom glikogen, nego iritiras jos vise pankreas...

[Pirat]

Kada skapirao šta je whey a šta ugljeni hidrati biće ti jasnije...

[Oak]

Nesto prirodno (ne suplement, nego hrana ili pice) sa diuretickim dejstvom, osim kafe i zelenog caja?

[Luka Šćepanović]

Nesto prirodno (ne suplement, nego hrana ili pice) sa diuretickim dejstvom, osim kafe i zelenog caja?

Voda brate voda. Voda je najbolji diuretik.

[Oak]

Jeste, cesce cu izbacivati vodu, zaboravio sam da je pomenem. A nesto drugo, konkretno?

[Luka Šćepanović]

Jeste, cesce cu izbacivati vodu, zaboravio sam da je pomenem. A nesto drugo, konkretno?

Pff. Licno ne znam. Al ono znam da sam sad pojacao vodu na 7 litara dnevno i da bukvalno svako malo trcim u wc i eo vec posle par dana se poznaje na definiciju, pogotovo stomak, ako je to razlog zbog kog zelis da izbacujes vodu.

[Stevan Čerubdžić]

Konkretno elektroliti moraju biti prilagodjeni tako da se izbacuje voda. Bez toga dzaba sav prirodni diuretik.

[Pirat]

Izbacices vodu ako si navodnjen samom dijetom... I naravno ovo sto su ti rekli neizostavno