Decembar 15, 2019, 07:52:32 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.945 poruka u 18.001 tema - 19.804 članova - Poslednji član: Vladimir19982
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 1323228 puta)

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.808
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12390 poslato: Novembar 27, 2019, 11:00:45 pre podne »
isofuji ima sranje ukus bas zato sto se u njemu nalazi tacno ono sto pise, takve stvari ne pijes radi ukusa...posebno je hydrolizat za povracanje, ali to je takvo, ne moze biti drugacije ako je drugacije onda to nije taj kvalitet... sto se vise priblizava farmaceutkoj cistoci to ima odvratniji ukus, i bcaa ima da ne spominjem firmu sada, ukus i aroma ko bonbona , ali sa 15 g secera po merici hahahah

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.809
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12391 poslato: Novembar 27, 2019, 11:07:47 pre podne »
isofuji ima sranje ukus bas zato sto se u njemu nalazi tacno ono sto pise, takve stvari ne pijes radi ukusa...posebno je hydrolizat za povracanje, ali to je takvo, ne moze biti drugacije ako je drugacije onda to nije taj kvalitet... sto se vise priblizava farmaceutkoj cistoci to ima odvratniji ukus, i bcaa ima da ne spominjem firmu sada, ukus i aroma ko bonbona , ali sa 15 g secera po merici hahahah

pa jjbg..realno da
ja jedino sto puknem 4 merice iso fuji i onda na blender u hladnoj vodi -2  dlc umutim tako da dobijem onu finu masu...i onda kada ga sab9ijem na belo...ijaooo

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 820
  • Only managed persistent !!!
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12392 poslato: Novembar 27, 2019, 12:50:50 posle podne »
Koji je od ovih ukusa za preporuku po vama?Nisam probao ni jedan od njih a nmg da se odlucim,svi mi zvuce privlacno e sad kakav je ukus nmp :D

amino whey 3.5kg :bounty-coco kokos,svarcvald cake,ice cream vanila,ili jagoda vanila?

druze
tesstko je dati savet za UKUS
ako ista mrzim onda kada neko kaze -PREPORUKA ZA UKUS
Meni druze npr odgvara iso fuji NEUTRAL, dok drugi povracaju na njega
da li razumes sada?
ne kaze stara poslovica da se o ukusima ne raspravlja
znam 1000 ljudi kojima je jaffa zakon ali isto toliki broj znam onih koji kaze NIKADA VISE
tako je za sve ostalo
ovisno STA volis
ako volis vockaste ukusa onda jagoda/banana ili svarcvald
boutny je KOKOS..ako volis kokos, onda ce da ti se svidi, a ako ne volis, neces ni shake da popije

itd itd itd
hahahah,sve receno Pedja
I ja sam bas od tih sto ne mogu jafu da piju dok burazer samo taj ukus od kada je izasao.Sto kazes,o ukusima je glupo i raspravljati.Uzeo sam kokos pa cemo videti ahaha :D 
Be patient,results will come !!!

Na mreži ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 412
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12393 poslato: Novembar 27, 2019, 01:41:01 posle podne »
Jedno pitanje vezano za Ogistra shop. Jel poceo Black Friday sa ovim snizenim cenama Iso Fuji i Glutamina ili nije jos?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.809
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12394 poslato: Novembar 27, 2019, 02:05:02 posle podne »
Jedno pitanje vezano za Ogistra shop. Jel poceo Black Friday sa ovim snizenim cenama Iso Fuji i Glutamina ili nije jos?

Jeste sto se ticer ISO FUJI I  yama GLUTAMIN

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/


Na mreži ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 412
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12395 poslato: Novembar 27, 2019, 02:05:58 posle podne »
Hvala puno na informaciji  8)

Van mreže mačak

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12396 poslato: Novembar 30, 2019, 02:37:41 posle podne »
mozete li na brzinu prokomentirat prehranu da ne otvaram novu temu i dati svoje misljenje i pokoji savjet. bw: 73kg, visina 180. 
07:00 - 5 jaja + salata + maslinovo + omega 3
11:30 - blend protein(mjerica) + protein brownie + 100g ovsene
15:30 - 150g piletina + 100g riza
trening
pwm: whey isolat + 10g dex
pola sata nakon 150g piletina + 100g riza
obrok prije spavanja 200-250g sir + badem (oko 40 50 g).
E sad, najkriticniji je ovaj drugi obrok kada sam na poslu sta vi mislite o njemu.

Ovo su nutritivne vrijednosti browniea (od myproteina je).
Energy   1200 kJ/287 kcal
Fat   9.7 g of which saturates   4.2 g
Carbohydrates   27 g of which sugars   4 g
Fibre   2.0 g
Protein   23.0 g
Salt   0.3 g

da naglasim cilj je izgradnja m. mase.
od ostale suplementacije koristim jos zma i multivitamin

Van mreže shonezmaj

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 233
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12397 poslato: Novembar 30, 2019, 06:29:55 posle podne »
Zamijeni sa pravim obrokom ili recimo 2 mjerice wheya plus ovsene.

Van mreže amsi

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12398 poslato: Decembar 01, 2019, 12:58:24 pre podne »
Na čemu biste bazirali ishranu za nekog ko se primarno bavi borilačkim sportom (mma / bjj) 3x sedmično i 1x sedmično trening sa tegovima ? S obzirom da nije cilj izgradnja neke prevelike mišićne mase, koji bi bio preporučeni unos proteina po kg tt (masti su na nekih 1 gram, a hidrati oko 3 grama) ?

I da li računati proteine biljnog porijekla u ukupan unos ako su nekompletni ?

Evo trenutno samo unos proteina: 400 gr piletina, 200gr mladi sir, 4 jaja, 2 mjerice Amino Whey (1 mjerica u dane odmora).
« Poslednja izmena: Decembar 01, 2019, 01:22:34 pre podne amsi »

Van mreže Lazar S

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 445
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12399 poslato: Decembar 01, 2019, 10:02:59 pre podne »
Proteine uvek drzi na 2g a hidrate sve zavisi da li hoces da odrzavas trenutno stanje da se gojis ili da mrsavis masti drzi na 0,5 - 0,8 po kg a proteine racunaj samo kompletne ne iz biljnih izvora.

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 848
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12400 poslato: Decembar 01, 2019, 01:53:49 posle podne »
Na čemu biste bazirali ishranu za nekog ko se primarno bavi borilačkim sportom (mma / bjj) 3x sedmično i 1x sedmično trening sa tegovima ? S obzirom da nije cilj izgradnja neke prevelike mišićne mase, koji bi bio preporučeni unos proteina po kg tt (masti su na nekih 1 gram, a hidrati oko 3 grama) ?

I da li računati proteine biljnog porijekla u ukupan unos ako su nekompletni ?

Evo trenutno samo unos proteina: 400 gr piletina, 200gr mladi sir, 4 jaja, 2 mjerice Amino Whey (1 mjerica u dane odmora).

Hidrati su ti potrebni veoma da bi imao snage da se sibas. Bolje i da preceras malo sa hidratima nego da uzmes manje. Nije strasno i ako se malo zamastis. To ti je rezerva kad potrosis glikogen u borbi.
Meni Vidi Visi

Van mreže Gagilix

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12401 poslato: Decembar 02, 2019, 11:34:34 pre podne »
mozete li na brzinu prokomentirat prehranu da ne otvaram novu temu i dati svoje misljenje i pokoji savjet. bw: 73kg, visina 180. 
07:00 - 5 jaja + salata + maslinovo + omega 3
11:30 - blend protein(mjerica) + protein brownie + 100g ovsene
15:30 - 150g piletina + 100g riza
trening
pwm: whey isolat + 10g dex
pola sata nakon 150g piletina + 100g riza
obrok prije spavanja 200-250g sir + badem (oko 40 50 g).
E sad, najkriticniji je ovaj drugi obrok kada sam na poslu sta vi mislite o njemu.

Ovo su nutritivne vrijednosti browniea (od myproteina je).
Energy   1200 kJ/287 kcal
Fat   9.7 g of which saturates   4.2 g
Carbohydrates   27 g of which sugars   4 g
Fibre   2.0 g
Protein   23.0 g
Salt   0.3 g

da naglasim cilj je izgradnja m. mase.
od ostale suplementacije koristim jos zma i multivitamin

Pojacaj dex posle treninga 10g je realno nista a ovo sve je okej i malo mesaj nemoj stalno isto jesti smucice ti se 😂

Van mreže -nele-

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12402 poslato: Decembar 02, 2019, 08:09:28 posle podne »
Pozdrav ljudi..evo jedno brzo pitanje- Kardio kao kardio nisam nikad radio  :o, jer konstantno jurim masu. kad se na to doda kancelarijski posao zadnjih 3 god. ravno, kondicija mi je bas losa i ozbiljno mi smeta tokom treninga sa tegovima..da li postoji mogucnost da ja kao ektomorf, istovremeno radim i na lean bulku i na povecanju kondicije?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.455
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12403 poslato: Decembar 02, 2019, 08:16:32 posle podne »
Pozdrav ljudi..evo jedno brzo pitanje- Kardio kao kardio nisam nikad radio  :o, jer konstantno jurim masu. kad se na to doda kancelarijski posao zadnjih 3 god. ravno, kondicija mi je bas losa i ozbiljno mi smeta tokom treninga sa tegovima..da li postoji mogucnost da ja kao ektomorf, istovremeno radim i na lean bulku i na povecanju kondicije?
Ne radi se kardio samo zbog gubljenja masti daleko bilo.
Kardio se prvenstveno radi iz zdravstvenih razloga i treba svako da ga radi cele godine.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže -nele-

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12404 poslato: Decembar 02, 2019, 08:43:59 posle podne »
Saglasan..samo sto ne znam sta i koliko da radim na nedeljnom nivou.. mozda recimo stacionarni bajs 2 puta nedeljno po 20 min sa pulsom negde oko 115-120?