Decembar 15, 2019, 07:31:35 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.945 poruka u 18.001 tema - 19.804 članova - Poslednji član: Vladimir19982
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 1323219 puta)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.455
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12405 poslato: Decembar 02, 2019, 08:53:40 posle podne »
Saglasan..samo sto ne znam sta i koliko da radim na nedeljnom nivou.. mozda recimo stacionarni bajs 2 puta nedeljno po 20 min sa pulsom negde oko 115-120?
2 do 3 puta posle tegova low intensity 20-30 minuta
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže -nele-

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12406 poslato: Decembar 02, 2019, 09:15:27 posle podne »
Hvala

Van mreže Oak

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12407 poslato: Decembar 03, 2019, 08:27:16 pre podne »
Posto vikendom ne radim u teretani, ta dva dana prepesacim minimum 2-3 sata brzog hoda, tj svuda idem peske. Je li to pristojan nedeljni kardio?

Van mreže dida

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12408 poslato: Decembar 03, 2019, 08:14:05 posle podne »
Kad će yamamoto u crnoj gori ?

Van mreže Zak13

  • Član
  • *
  • Poruke: 48
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12409 poslato: Decembar 09, 2019, 10:27:38 pre podne »
Beli pirinac i hleb
Dosta puta sam video kako beli pirinac ravnaju sa hlebom pa sad kao treba izbegavati namernice koje brzo ulaze u krv i tu spadaju beli pirinac,krompir,hleb itd
A isto sam procitao da ako jedemo salatu u svakom  obroku da ta vlakna smanjuju gi idenks namernica tj vlakna usporavaju varenje.
Pa sad da li to znaci da ako jedem beli pirinac i belo meso bez salate da je to isto kao da jedemo hleb i belo meso?
Kolko je zaista beli pirinac bolji uh od hleba?
« Poslednja izmena: Decembar 09, 2019, 10:29:37 pre podne Zak13 »

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.455
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12410 poslato: Decembar 09, 2019, 10:33:16 pre podne »
Da bi to razumeo moras da razumes tacno sta je GI i kako on funkcionise u telu a da bi to razumeo moras da razumes kako fukncionisu u nasem telu hormon rasta i insulin, koja je njihova uloga kada i zasto ih telo opusta.
Mada sam i pisao o tome, i snimao video o tome koji traje 15+ minuta gde sam pricao bas o toj temi.
Da odgovorim na tvoje pitanje, ne nije isto jer je kod hleba  nije problem GI nego je problem teska rastvorljivost, tj tesko ga telo vari i usled toga hoce da ga odlaze tamo gde ne zelimo, uprosteno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.808
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12411 poslato: Decembar 09, 2019, 11:04:49 pre podne »
istina je da beli pirinac ima jako visok GI, ali ono sto kaze  Steve, brzo digne insulin ali ga ne drzi mnogo dugo, stim sto bih ja opet uvek koristio nekada integralni nekad beli pirinac... ako se plasis mnogo iritiranja insulina, onda se baci na integralni

Citat
A isto sam procitao da ako jedemo salatu u svakom  obroku da ta vlakna smanjuju gi idenks namernica tj vlakna usporavaju varenje.
ima neke istine, ali hleb je kao i sva ta testa, malo spefician, tj nista novo, on se razvalci u crevima, pogotovo ako nema vlakana u njemu... ovaj industrijski beli hleb, kao i pice i bele testenine, ok je to da zveknes planski (iak opostoje bolje opcije naravno) , ali ubrzo shvatas da ta hrana mnogo opterecuje crevni trakt a samim tim i pankreas... Ne razumem tu potrebu jebenu za lebom, to mi nije jasno, ajde kapiram da smo mi toliko ljakse narod da cemo i supu sa lebom da jedemo, na pizzu rokamo 10 kg kecapa itd... ali koja je poenta da svaki ukus ubijas hlebom, onda lepo spremi sebi svinjske pomije i narokaj kecapa preko jbg

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.455
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12412 poslato: Decembar 09, 2019, 11:08:25 pre podne »
onda lepo spremi sebi svinjske pomije i narokaj kecapa preko jbg
ahahahahahahah toppp
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 895
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12413 poslato: Decembar 09, 2019, 08:07:13 posle podne »
onda lepo spremi sebi svinjske pomije i narokaj kecapa preko jbg
ahahahahahahah toppp
Hahahaha haaa, crkoh, a znam neke koji će ovo i da urade
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže dida

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12414 poslato: Decembar 13, 2019, 04:33:55 posle podne »
Sta mislite o hidžami , jel probao neko kakva su iskustva, benefiti ?

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 848
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12415 poslato: Decembar 13, 2019, 05:55:28 posle podne »
Sta mislite o hidžami , jel probao neko kakva su iskustva, benefiti ?

Bolje poc kod nekog dobrog fizioterapeuta za iste pare. Neces se usrecit sa tim. Makar ja nisam.
Meni Vidi Visi

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.808
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12416 poslato: Decembar 13, 2019, 06:13:26 posle podne »
pored velike mogucnosti infekcije, i rizika da se naprave hematomi, jedna alternativna medicina koju ne da ne treba zabraniti , nego dobro naplatiti kazne takvoj praksi...