ovo je u potpunosti netacno i pogresno na toliko mnogo nacina... i nemoj da pises vise takva sranja na forumu
pod 1
proces mrsavljenja ili nabacivanja misicne mase je proces pre svega dovodjenja hormonalnog panela u optimalne vrednosti i samo na takav nacin mozemo ocekivati trajne rezultate i podloge za dalje napredovanje
pod 2
u tom procesu je jako bitno poreklo kalorija koje unosis preko makrosa, stoga je bitno i koji su to makrosi, prouciti izraz "prazne kalorije"
pod 3
racunanje kalorija je samo jedan od parametra, i to okvirnih, koje uzimas u ozbir u koncipiranju ishrane, nikako glavni oslonac, zasto? pa zato sto ta logika upravo ovdi ovome sto si napisao, a to je poremecaju rada metabolizma (insulin, stitna zlezda, polni hormoni...) jer su reboundovi neverovatni kao i tacke zakucavanja... u narodu poznato kao jo jo efekat... da se razumemo , nagraditi sebe mekom ili burgerom ili picom, nakon spustenog bf a, dosta brokolija, integralnog priinca, ribe , belog mesa itd.. je totoalno drugi koncept od ideje - isti mi je kurac dal cu pojesti jedan mek, ili kalorisjki time ravno oslic i slatki krompir... NIJE ISTO.. od onog trenutka kada stavis prvi zalogaj u usta... NIJE ISTO...
kako nije isto ?
ima mnogo stvari koje treba da proucis da bi isli u dalju konverzaciju i pisem ovo jer ovakve gluposti koce mnoge ljude , pogotovo sto su retardirane sarene laze, jos vecih retarda... new age sranja i tople vode
ali neka prost primer bude na visem nivou apstrakcije, neka to bude pitanje o kome treba da razmislis!
obrok 1- oslic+brokoi+integralni pirinac , obrok 2- dupli cheese+pomfri + koca
da li ti mislis zaista da je pojesti obrok 1 i obrok 2 totalno ista prica? koliko je kalorisjki u gramazi iznos jednog a koliko drugog obroka reciprocan, da bi dobio istu kcal vrednost? zasto je to tako? koliki je GI index ob1 a koliki ob2 ? koliko treba da se svari ob1 koliko ob 2? kakve ce ti biti performanse ako jedes vise ob2 od ob 1? sta ce brze da dovede do energije i kakav ce response tela biti ? sta ce vise da volumizira celije i navuce vodu ?
