@sasadjak
moras da napravis razliku u kom stanju je telo kada se ponasa kao storage masti, a u kom kada vuce energiju iz uh, glikogena , masti itd... kada je insulin visok aktivira se lipaza, preko lipoproteina, e sada da li ce ona ucestvovati u procesu skladistenja ili razbijanja masti , zavisi od potrosnje energije, insulin je samo prekursor, u prevodu kada potrosis energiju, telo se bori da tu energiju nadoknadi, da bi uspostavilo balans, uostalom to je kontinuiran proces.. i tada ne moze doci do formiranja masti... moze samo preko lipaze, ako nema dovoljno uh ili glikogena da dodje do katalizacije masti... dakle nema sanse da ti se talozi u grudima, mozda si samo navukao malo vode, pa ti tako deluje, na vec postojeci neki bf...
edit zato je oet kazem HIIT trening ili bilo koji trening visokog intenziteta, odlicna opcija, to sam ti vec napisao negde... napravi pravilno kalorijske deficit, sa vodjenjem racuna da se metabolizam ne usporava (tu nastupa ishrana) i masti moraju ici dole...