Malo siroka tema, ali pokusacu da ti je suzim u deljenju empirijskog iskustva na malo plastican nacin. Znaci nekada bih to popio pa cak i samo pola doze, dal je red bull, dal je neki pre workout itd..., pogotovo kada je tezak dan pa se nema volje ili nesto trece. ALI, after efekat je isto tako bio od crush- ova, do remecenja peristaltike usled dehidratacije, do jednostavno zasicenja supstancom . I tako neki krug.. Da ne pricam da mi se desavalo da nekada i dobro sjebem i stomak usled konstantnog koriscenja kofeina, ono fast food na bulju nekada i zatvor, zavisi koliko sam rokao i koliko cesto itd. Dakle, vrlo vrlo neuravnotezen, da se tako izrazim, ritam, nepredvidivo stanje nakon. Trening jeste odradjen, ali kako dalje posle toga... Onda sam shvatio da je nas organizam sposoban da se dovede u budno stanje po potrebi i bez toga, kada je fizicki napor u pitanju pogotovo. Sve se u sustini odvija na kardioloskom nivou. Znaci onog trenutka kada dignem puls, lubrikuju se zglobovi i telo se stavlja u stanje budnost, spremno za trening. A efekti posle takvog treninga su i vise nego povoljni. Nalet energije je prirodan i duze te drzi, stanje svesti odlicno i nista nisi poremetio, sto je najznacajnije. E sad pitanje je samo kako se dovesti u taj mod. To zavisi od situacije svakako, ali recimo, umesto da uvece posle presedenih 8 sati dnevno za racunarom roknem jedan red bull, ja cu odraditi pred trening jedan set dinamickog zagrevanja i kratkog hiit kardia nakon toga. Za to ti ne trebaju sprave, ali ako imas nesto tipa ari bike ili nordijsko skijanje sim, stedis sebi vreme znacajno. Elem, kada pogledas to i ima logike, jer da li ja zaista treba da drkam cns i kardio nekim stimulansima nakon statike koja traje ceo dan. Ili treba da prvo uvedem sebe u razbudjeno stanje pokretom, sto ce rezultirati ovim prvim. Necu da te lazem, postoji voljni momenat koji moras da isprovociras kod sebe da se pokrenes. To je isto kao kada mora da se odradi trening u 6 ujutru, a ti moras da se dignes iz toplog kreveta. Isto kao kada (ko je trenirao plivanje ovo zna), kada moras da se naviknes da uskaces u vodu na pocetku treninga, koja je koliko stepeni hladnija nego napolju. Ali dobra stvar je u tome da to sto vise radis to se telo sve vise adaptira na takav sok i spremno je da dovede sebe u stanje neke efektivne budnosti (ajd da tako kazemo), takodje one prica da ce ti nakon toga pasti snaga pred trening, puse tvrd kurac, jer se telo adaptira i na to, pa tako cns jako brzo zaboravi dal si ti setao na traci pre treninga na nekom incline -u, dokle god je puls visok. Tako da jebiga, ja sam pre 2-3 godine a verovatno i vise, kad ne mogu da se setim, izbacio kofein i sve te drkalice iz upotrebe i pronasao sebi, barem verujem da je tako, bolji nacin. Ne mislim da su te stvari stetne, da se razumemo, ali jednostavno na duze staze nisam video povoljan ratio benefit / nuspojava. Naravno stetno mogu biti konzervansi i zasladjivaci koji ugrozavaju mikrobiotiku creva, pa ako vec to uzimas ja bih isao na varijantu koja sadrzi stvarno neki uh, a red bull koliko znam se hvali da je bez secera sta vec, ili bih kupio kapsule kofeina, taurina ili bih se drzao dobre stare kafe, sto je skroz ok.
