Ostalo > Offtopic
oko odmaranje izmedju serije
SlobodanS:
Protein drzi na 1.8-2gr/kg nema potrebe da ide vise.. :)
A sto se hidrata tice zavisi,pocni od neke srednje kolicine,pa u zavisnosti od razvoja situacije pojacavaj/smanjuj.. :)
oldschool:
--- Citat: SlobodanS Jun 19, 2016, 07:45:18 posle podne ---Protein drzi na 1.8-2gr/kg nema potrebe da ide vise.. :)
A sto se hidrata tice zavisi,pocni od neke srednje kolicine,pa u zavisnosti od razvoja situacije pojacavaj/smanjuj.. :)
--- Kraj citata ---
Pa protein gradi misic, planiro sam da vidim da probam da jedem sto vise proteina, oko 3gr da vidim? mislim da sam opet 56kg (mislim),
A za uh mislim da se ne treba preterivati jer koliko sam naucio iz skole i te za*ebancije (ako je tacno), uzimaju se pre treninga, a protein nakon da bi ga gradio misic.
1 kg Telesko meso bi bilo ok proteina za unos u tokom dana? :D
Gde mogu da vidim tabelu koliko proteine, masti, uh ima na 100 gr nekog proizvoda. Mesa, itd.
Stevan Čerubdžić:
--- Citat: SlobodanS Jun 19, 2016, 07:45:18 posle podne ---Protein drzi na 1.8-2gr/kg nema potrebe da ide vise.. :)
A sto se hidrata tice zavisi,pocni od neke srednje kolicine,pa u zavisnosti od razvoja situacije pojacavaj/smanjuj.. :)
--- Kraj citata ---
X2
Stevan Čerubdžić:
Ne bi bilo ok 1kg telesko meso, jer je to preko 220grama prota. Trebaju ti hidrati jer si premrsav ako imas 56 kg. Idi sa 3gr i vise slobodno uh i ne brini neces ti ni gram sala dobiti.
oldschool:
--- Citat: Stevan Cerubdzic Jun 19, 2016, 07:54:57 posle podne ---Ne bi bilo ok 1kg telesko meso, jer je to preko 220grama prota. Trebaju ti hidrati jer si premrsav ako imas 56 kg. Idi sa 3gr i vise slobodno uh i ne brini neces ti ni gram sala dobiti.
--- Kraj citata ---
Uh za*ebo sam se.
Sinoc sam konzumirao 1 kg divlje svinje meso, pa mi dobro prijalo. Al neznam sta ce biti ako se drzim takvom nivou 1 mesec dana, dal cu brze napredovati???
Negde na ovom forumu sam procitao da i vise proteina ako konzumiras, to ce samo razvijati misice vise, sto nadam se iskreno da je tako.
Salata ce odsad biti u mom meni, i praticu situaciju ne bi da se napucam sa salom, pa posle da lupam glavom u zid da skidam to.
I jel salatu trebam jesti pre ili posle. Cuo sam da se UH konzumiraju pre. Jer daje energija, a nakon treninga nije potrebna jer bi bilo viska, i to bi verovatno zavrsilo u salo.
Meni je problem samo kilaza. Sporo raste, a brzi gubim kilazu, to je neverovatno. Ne znam dal genetika ili nesto drugo u pitanju. Secam se da sam pre 1 godinu za rok u 1 mjesec izgubio oko 5-6kg bez problema lol.
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju