Ostalo > Offtopic
oko odmaranje izmedju serije
oldschool:
--- Citat: Stevan Cerubdzic Jun 19, 2016, 08:31:32 posle podne ---Ne treba da radis ruke 2x nedeljno nego jednom nedeljno. Ruke rade i kad treniras ledja i grudi itd... Nece ruke rasti tako jer telo ne dozvoljava veliku dispoporciju. Znaci Johnny Bravo look itd. 5x nedeljno msksimalno treniraj.
Masti 1gr po kg telesne tezine.
--- Kraj citata ---
A u danima kada sam off, kada je pauza onda verovatno treba se UH smanjit, ili najbolje na 0, a protein da se drzi na 2 gr po kilu da bi se telo oporavljalo od te treninge .
Stevan Čerubdžić:
Kad si off jedi i odmaraj jer telo raste kad odmaras. Nemoj da radis dijetu covece, imas 56kg jos malo pa ces na pistu sa anoreksicnim manekenkama. Jedi kao covek.
oldschool:
--- Citat: Stevan Cerubdzic Jun 19, 2016, 09:12:29 posle podne ---Kad si off jedi i odmaraj jer telo raste kad odmaras. Nemoj da radis dijetu covece, imas 56kg jos malo pa ces na pistu sa anoreksicnim manekenkama. Jedi kao covek.
--- Kraj citata ---
Hm, okej poslusacu. Ma nije meni problem ako kacim kilazu, samo da nije salo. Jer znas leto je, po majicu i ne volim salo :D
U dani sub i ned kad sam off, mogu odigrati koje partije fudbala :D ili low cardio.
Stevan Čerubdžić:
Neces dobijati salo siguran budi.
Mozes ali moras da jedes.
oldschool:
Ata oko kreatina. jel opasno konzumirati po 20 gr pre treninga.jer sa 5 gr koliko to ti moze pomoci za vreme treninga. Sa fona sam. zasad ima opet napredak u rukama dal od posla to nez xd.
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju