General Bodybuilding Discussion > Članci

YAMAMOTO SERBIA ARTICLES

<< < (9/40) > >>

Pedja_Petrovic:
Budući da je jedan od primarnih faktora ubrzanog oporavka BITI siguran da je gomila hranljivih materija dosla do mišićnih tkiva u sto kracem vremenskom roku, u toku i nakon napornih treninga, posle toga gusiti se u piletini i pirincu nije opcija.

• Ali u isto vreme, znate da postoji vremenski okvir u kojem vaše telo skladišti hranljive materije u mišićnom tkivu i da ih drzi podalje od masnih depoa.

• U old school danima, prvo se korostio  pravi šećer, a onda je poceo da se koristi kukuruzni skrob, pa dekstroza ili maltodekstrin. Posle toga se krenulo na Vitargo i waxy maize itd.

• Yamamoto® Nutrition GlycoBol® http://www.yamamotonutrition.com/hr/GlycoBol®_pr31101 -je evolucija ..
Nova klasa dodataka na bazi ugljenih hidrata nazvana je "dizajnirani glukozni polimeri"(designer glucose polymers") ili visoko razgranati ciklodekstrini - highly branched cyclodextrins (HBCD).

• GlycoBol® poboljšava energiju pre treninga i ubrzava oporavak posle treninga bez gastrointestinalnog stresa koji uzrokuju ostali ugljeni hidrati.

• Izbegavanje "pikova" insulina i oscilacije istog u krvi, čine ovo savršenim izvorima intra-treninga.

•Visoka molekularna težina i niska "osmoza" znači da može da povuče hranljive sastojke kao što su whey ili BCAA, iz stomakato krvne plazme na brz način i da poveća performanse gradivnih materija.

• Takođe se postepeno razdvaja u krvotok, što znači da ne izaziva opadanje nivoa šećera u krvi.

• Brzo prolazeći kroz stomak, vezbani mišići dobijaju aminokiseline i glikogen.

• Korisnici koji žele izgubiti telesne masti tj telesne tezinu mogu i trebaju još uvek konzumirati GlycoBol® tokom treninga kako bi povećali performanse dok povećavaju sagorevanje masti.Vise angazovane energije / vise angazovanih fat cels-a

Zbog toga GlycoBol® se ne može i ne treba upoređivati ​​sa bilo kojim drugim izvorom ugljenih hidrata.

•U labaratorijama je dokazano je da GlycoBol® smanjuje nivo kortizola prosle treninga, a takođe je bez glutena, soje tj NON-GMO.

Pedja_Petrovic:
Blizi se ono vreme u godini .. Kihanje, snifanje i kašljanje.

Mi kao homo sapiensi smo više podložni prehladi i gripu tokom zimske sezone.

Pored toga, osećate se kao govno kada se prehladite, a trenirati je tada nemoguce.

•Svi mi koji koristimo suplemtne podržavamo funkcije imunog sistema sa dobrim hranljivim tj gradivnim materijama i uzimanjem visokokvalitetnih suplemenata za podršku imunog sistema kao što su Omega-3, multi-vitaminske formule i glutamin.

• Ali imuni sistem je naša prva, druga i poslednja linija odbrane kada je u pitanju sprečavanje prehlade i gripa.
 
Sa snažnim imunološkim sistemom, teslo je sposobnije da se jace bori protiv bolesti i možemo uložiti više napora u naš program treninga.

Mnoge biljke mogu uticati na zdravlje i zdravstvene benefite, ali se najviše ističe kada osećate da ste bolesni ..

•Iz tog razloga, koristite - Ehinacea može povećati sposobnost belih krvnih zrnaca da ubiju štetne bakterije do tri puta.

• Yamamoto® Research "Imugen®" je dodatak koji sadrži vitamin C, cink i ehinaceu u adekvatnim dozama, ekstrakte koji podržavaju prirodnu odbranu našeg tela i funkcionalnost disajnih puteva.

Pedja_Petrovic:

Postoji jaka veza između "zdravog" stomaka i ishrane.😊

• Ishrana se smatra jednim od glavnih pokretača u oblikovanju  kvaliteta mikrobiotike tj "stomacne flore".💪

• Intestinalne bakterije igraju presudnu ulogu u održavanju imunološke i metaboličke homeostaze i zaštite od patogena.

• Altered bakterijski sastav creva (dysbiosis) je povezan sa patogenezom mnogih inflamatornih bolesti i infekcija.😱

• Jedenje junk hrane ubija bakterije stomaka koje štite od gojaznosti, dijabetesa, karcinoma, bolesti srca, inflamatornih stanja creva ..

• Ljudska creva sadrže oko 3.500 različitih mikrobioloških vrsta, koji zajedno čine oko tri kilograma težine.👈

• Dijeta zasnovana na ograničenom spektru visoko obrađenih namirnica, a ne na onim što se nalazi u uravnoteženoj, zdravoj ishrani, može unistiti broj stomačne flore za više od trećine.😉

• To bi moglo objasniti zašto se neki ljudi "lagano" goje dok drugi ne, uprkos tome što jedu približno slične količine masti, šećera, proteina i ugljenih hidrata.😎

• Problem je daleko složeniji od jednostavne recenice - JEDETE PREVISE.🤔

• Flora stomaka takođe igra ključnu ulogu u regulisanju potencijalno štetnih mikroba, regulisuci metabolizam.

* Oni proizvode digestivne enzime zajedno sa vitaminima A i K, koji su potrebni da pomognu apsorpciji važnih minerala poput kalcijuma i gvožđa u telo.

Yamamoto Nutrition Yamamoto Research Team Stones #yamamotonutrition #yamamotoserbia #ogistra

Pedja_Petrovic:
Konvencionalni, organskai ili Omega 3 obogaćena jaja? Pitanje je sad😉😉😉

Jaja su bogat izvor vitamina, uključujući A, E i K i niz vitamina B, kao što su B12 (energija), riboflavin i folna kiselina.

• Jaja sadrže i svih osam esencijalnih aminokiselina neophodnih za optimalni oporavak mišića i izgradnju vriednih minerala poput kalcijuma, cinka i gvožđa.

• Prosečno jaje sadrži oko 6-7 grama proteina.

Međutim, sadržaj proteina zavisi od veličine jajeta;

• Mala jaja (38 grama): 4,9 grama proteina

• Srednje jaje (44 grama): 5,7 grama proteina

• Veliko jaje (50 grama): 6,5 grama proteina

• Ekstra veliko jaje (56 grama): 7.3 grama proteina

• Žumanca sadrže približno 5 grama masti, ali samo mali procenat je zasićena mast (Bad Fat) - oko 1,6 grama.

Studija je upoređivala sastav masnih kiselina konvencionalnih, organskih i omega 3 obogaćenih jaja;

• Omega-3 jaja imala su 39% manje Arahidonske kiseline, inflamatorne omega-6 masne kiseline koju većina ljudi jede previše.💪💪

• Omega-3 jaja imala su 5 puta više Omega-3 kao konvencionalna jaja.😱

• Bilo je vrlo malo razlika između organskih i konvencionalnih jaja.

Jasno je da kokoši koje se hrane sa hranu s obogaćenem omega-3 daju jaja koja su mnogo vise obogacena sa Omega-3 nego uobičajena jaja.😎

• Boja ljuske ,belanca i zumanca mogu se razlikovati i nemaju nikakve veze sa kvalitetom jajeta, ukusom ili nutritivnom vrednošću.🤗

• Boja boje jaja (braon ili bela) u potpunosti je određena od rase piletine.😃

Yamamoto Nutrition Yamamoto Research Team Stones #yamamotonutrition #yamamotoserbia #ogistra

Pedja_Petrovic:
Orasasti  plodovi imaju spektar hranjivih tvari, uključujući i velike količine zdrave mononezasićene i polinezasićene masti (49-74% ukupne masti), a neki protein (9-20%), osim kestena koji ima jako nizak % masti

Orasasti plodovi su također dobar izvor dijetalnih vlakana i dao za širok spektar esencijalnih nutrijenata, uključujući i nekoliko vitamini B grupe (uključujući i folna kiselina), vitamin E, minerale kao što su kalcij, željezo, cink, kalij i magnezij, antioksidans minerali (selen, mangan i bakar) i druge fitohemikalije kao što su antioksidativna jedinjenja (flavonoidi i resveratrol) i biljni steroli.

• Svaki orasasti plod sadrži svoju jedinstvenu kombinaciju hranljivih sastojaka i obiluje ostalim  sastojcima kao što su;

Badem: kalcijum i vitamin E
Brazilski orah: vlakna i selen
Peceni orah: gvožđe i niski GI index
Kesten: nizak GI, vlakna i vitamin C (iako se tokom kuvanja gubi mnogo vitamina C)

Lešnici: vlakna, kalijum, folat, vitamin E
Makadamije: najviše mononenasićenh masti, tiaminin i mangan
Orah pekani: vlakna i antioksidanti
Pinjol: vitamin E i arginin amino kiselina
Pistacije: proteini, kalium, biljni steroli i antioksidantni resveratrol
Orasi: alfa linolna kiselina: biljka omega 3 i antioksidanti

• Orasasti plodovi su prirodno niski sa sadrzajem natrijuma, sadrže kalijum i većina sadrže neke ugljene hidrate u obliku prirodnih šećera.Zanimljivo je da orasi svoje masti "izvlace" iz samog drveta, ali to svakako ne znaci da treba jesti drvo ili koru kestena zbog zdravih masti..

• Orasasti plodovii sa najvise vlakana - Bademi imaju najviše vlakana (12%), a najmanje vode (3-4%). Kesten ima najmanje šećera i "brašna". Na kraju, kikiriki, bademi i pistacije imaju najviše proteina (21-26%) a kesten najmanje (2%).

• Orassti plodovi imaju različite tipove masti - Kvalitet proteina se ne razlikuje mnogo. U smislu apsolutnim iznosima (g / 100g), brazilski orah i makadamija orasi imaju najviše zasićenih masti, gdje kestenje imaju najmanje.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana