Mozda sam se ja konfuzno izrazio, ispricavam se. Eto sad cu napisat dan za danom sve sta sam radio, ukljucujuci i trening. Za svaki dan pisat cu novi post da bude vise pregledno.


Pon- 175gr UH / Trening- Ledja

1) 40gr ovsene + jedna merica whey ( 25gr UH + 12gr proteina)
2) Trening (pre i intra workout BCAA 5g)
3) Whey protein (24gr prot)
4) 100gr riza + 100gr pileca prsa + salata (77gr UH + 21gr prot)
5) 100gr riza + 100 gr pileca prsa + salata (77gr uh + 21gr prot)
6) 5 jaja ( 30gr prot)

Ukupno 108 gr proteina i 179gr UH


Trening:
- Dumbbell Pullovers 4x10-12
- V-grip pulldown  3x8-12
- One arm dumbbell rows 3x8-12
- Wide grip cable rows 3x8-12

Juče dok sam radio push dobio sam bolove u laktove. Bolove započele na kosi benč sa bučicama i prednje ramo sa bučicama, triceps jedva da sam uradio nekoliko povtorivanja. I ranije sam ponekad imao bolove pri neke vežbe ali nikada tako jake da me bole i nakon treninga i malo sam uplašen dali cu moci vezbati.

Važi,uradit ću nalaze i javljam.

tebi to moze biti rebound od generalno koriscenja hemije, ne konkretne supstance...

Citat: kokotere  Jun 25, 2024, 10:26:46 pre podne

Koja je preporuka da prekinem kuru testosteronom jer sam je nastavio bez Bolde ako je visok estrogen  čime ga smanjiti

Ode iskustvo od 20 godina  tesko da ces naci brze fikseve, pre svega odradi kompletan panel hormona da znas ma cemu si

20 godina iskustva sa steroidima ili 20 godina ukupno zivota?