April 21, 2021, 04:08:02 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.701 poruka u 18.377 tema - 20.260 članova - Poslednji član: BorisC91
X3MShop banner

Autor Tema: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama  (Pročitano 135081 puta)

Van mreže lksndr

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 93
Re: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #15 poslato: Novembar 04, 2008, 11:14:22 pre podne »
E pa to me bunilo, sad je ok.
Bolje rasvetliti nedoumice, forum za to i postoji ...

Hvala Tanji :)

Van mreže sevo

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #16 poslato: Novembar 05, 2008, 09:52:15 posle podne »
da li bi neko mogao da mi pomogne i posalje plan vezbi za abdomen i triceps??
hvala unapred

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.349
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #17 poslato: Novembar 06, 2008, 02:12:11 pre podne »
 ??? ??? ??? ??? ???

Van mreže igor-bg

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 236
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #18 poslato: Mart 16, 2009, 03:53:17 posle podne »
Odlican post Tanja...svaki ti dao :)

ajd uzdravlje :)

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #19 poslato: Mart 16, 2009, 06:31:17 posle podne »
sve vežbe:
http://www.bodybuilding.com/fun/exerprint.php?Real_New=<%3D+7&Name=&MainMuscle=&Isolation=&Equip=&order=Name

preko stranice za pretragu:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

Van mreže NemanjaBG

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 541
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #20 poslato: Mart 16, 2009, 07:09:51 posle podne »
 Uuuuu svaka cast bratori,ovo je extra,EXTRAAAA :) I svaka cast Tanji sto je zapocela ovu temu i dala osnovna objasnjenja na srpskom.Sada svako ko pocinje ima sve ovde.Cak ima i slicice,sto olaksava puno ako nezna neko engleski na primer ili ga zbunjuje kako se odredjena vezba radi.Jos jednom svaka cast :)

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #21 poslato: Mart 16, 2009, 07:22:52 posle podne »
:P

Van mreže boksi

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #22 poslato: Jun 06, 2009, 08:24:18 pre podne »
Pozdrav!

evo trebao bi malo pomoči ili savjet.

Treniram 4xtedensko,moj trening izgleda ovako:
-ponedeljak (noge,ramena),
- utorak (ledja,trbusni misici,listovi),
- sreda (pauza),
- četvrtak (prsi,trapezi,listovi),
- petak (biceps,triceps trbusni misici).

nekako mi se cini problem,da kad radim u ponedeljak noge(to mi je super),da na kraju kad radim ramena,nemam vise bas snage,da bi napravijo trening ramena kosto treba!!

Šta vi mislite

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #23 poslato: Jul 11, 2009, 11:01:15 pre podne »
Kako da u treningu ukljucim crvene i bijele misicne stanice?

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 778
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #24 poslato: Jul 11, 2009, 12:03:32 posle podne »
Ovo je stvarno za pohvhvalu... Samo primetih kod vezbi za srednja ledja vezu pullover. Zar to nije za grudi? Ako nije kako se radi taj za ledja? :)

Van mreže RCW

  • Član
  • *
  • Poruke: 29
Re: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #25 poslato: Novembar 01, 2009, 09:33:20 posle podne »
Mnogi bodybuilderi rade pullover za ledja. Ronnie Coleman, recimo. :)

Van mreže DB9

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 598
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #26 poslato: Novembar 01, 2009, 09:35:05 posle podne »
Mnogi bodybuilderi rade pullover za ledja. Ronnie Coleman, recimo. :)
x2
...............!!! Train Like Champion TODAY !!!..............

Van mreže Trogdor

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #27 poslato: Januar 27, 2010, 11:22:25 pre podne »
Sta je to francuski potosak za triceps ?

Van mreže oktagon

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 781
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #28 poslato: Januar 27, 2010, 02:21:40 posle podne »
Potisak sa cela
« Poslednja izmena: Januar 27, 2010, 02:24:32 posle podne oktagon »

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama
« Odgovor #29 poslato: Januar 27, 2010, 05:41:58 posle podne »
French Press Excerise  

http://www.youtube.com/watch?v=38GRp-dd8ic 

@Trogdor
« Poslednja izmena: Januar 27, 2010, 07:08:15 posle podne The_Bulldog »
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!