Novembar 01, 2024, 12:23:33 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3307113 puta)

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4485 poslato: Decembar 18, 2013, 07:10:21 posle podne »
1. spusti hidrate sto vise (ne ispod 50gr)
2. danas i sutra pij 10l vode u petak 2.5l po mogucstvu sve do 7-8 uvece posle samo po gutljaj 2...
3.smanji unos soli u cetvrtak i petak :)
4.odradi neki kardio...

ja sma isto tako al za kat do 100kga xD
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4486 poslato: Decembar 18, 2013, 07:21:16 posle podne »
Pa u subotu...
mogao sam i ja ranije da pocnem sa necim,ali sve su mi u glavu bili diuretici...ali na to mislim na cajeve one diuretike :D
e sad dal ima pomoci

sada u subotu??
pa kako miuslis da.??
ne kapiram u opste
da ides na dijetu tri dana i da skines tri kg?

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4487 poslato: Decembar 18, 2013, 07:28:47 posle podne »
Ma ne...
powerlifting takmicenje je sad u subotu...
i ja sam na pocetku mislio da dva tri dana pred takmicenje pijem cajeve diuretike(zeleni caj npr),i da izbacim kilo vode pred takmicenje ,da bi upao u tu kategoriju :D
pa sam pitao dal bi ti moglo...
A vi ste mi posle rekli da mogu za tri dana da skinem 1-2 kila,i da imam vise energije nego obicno
a ja sam pitao kako :D

inace hvala eXeL0L
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4488 poslato: Decembar 18, 2013, 07:36:47 posle podne »
Dejane, prvo i osnovno - zaboravi na slavu, materice, paterice, sve ;D
suck it up, buttercup

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4489 poslato: Decembar 18, 2013, 09:02:46 posle podne »
Tako je kad se ne razmislja na vreme, pa sad frka.

Spusti hidrat i pojacaj tecnost. A onda u sub na prazan stomak se meri i posle toga trpaj sta ti padne pod nos.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4490 poslato: Decembar 19, 2013, 05:59:40 pre podne »
Tako je kad se ne razmislja na vreme, pa sad frka.

Spusti hidrat i pojacaj tecnost. A onda u sub na prazan stomak se meri i posle toga trpaj sta ti padne pod nos.

i ja sam hteo da mu dam ovakav savet i jos dva ili tri
ali je stvaru u tome sto nisam kompetentan za ovakvu vrstu sporta i ne zelim da me on krivi za eventualni neuspeh itd..

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4491 poslato: Decembar 19, 2013, 08:43:53 pre podne »
kontam da je 1kg ok 2 vec ne tako za nekog u laksoj aktegoriji sve iznad toga verovatno bi osetio pad performansi... ja sam oko 100 pa cisto preventivno da se ne iznenadim sa 100.2 u subotu xD
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4492 poslato: Decembar 19, 2013, 09:05:26 pre podne »
Ma bre bilo ludaka, sacekaju dva dana pred, pa se natrpaju diureticima i onda me posle pita sto su ga grcevi savatavli i sto nije uradio sto je planirao, a ovamo lasiks od babe se uzima.

Kao sto sam rekao exelolu, spustite kilazu na par kg od granice ali na sredini priprema, pa onda pri kraju jedite jedite jedite. A ne ovako, zadnji voz se hvata.


Doduse, postoji ljudi koji su uspesnio spustili tih par kg dole u tom "zadnjem vozu" i pokidali na takmicenju, ali to su ekstra likovi, koji slusaju.  ;)
« Poslednja izmena: Decembar 19, 2013, 09:09:31 pre podne BUKAS »

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4493 poslato: Decembar 19, 2013, 09:23:25 pre podne »
stvarno vam hvala puno,evo ja sam to mogao i ranije...ali sve mi je bilo u glavi,ako smrsam ranije,ako pocnem da krkam,onda ce kilaza narasti mnogo pred takmicenje...pa zato sad i ovo...
a i sada ovih 5dana,sam dodao i malo kreatina(kre alkanina) i x3m terminatora...a na takmicenju no reaktor...nadam se da ce sve biti ok
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4494 poslato: Decembar 19, 2013, 09:42:23 pre podne »

i ja sam na pocetku mislio da dva tri dana pred takmicenje pijem cajeve diuretike(zeleni caj npr),i da izbacim kilo vode pred takmicenje ,da bi upao u tu kategoriju :D


Pazi se doduše za zelenim čajem da ne preteraš, ako ne piješ inače puno kafe i takvog čaja da ne dođeš do toga da ne možeš da spavaš uveče. A san ti je sad preko potreban.
suck it up, buttercup

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4495 poslato: Decembar 19, 2013, 09:44:18 pre podne »
10-15l vode ce biti sasvim dobro, i obrati paznju na elektrolite obavezno
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4496 poslato: Decembar 19, 2013, 12:07:29 posle podne »
stvarno vam hvala puno,evo ja sam to mogao i ranije...ali sve mi je bilo u glavi,ako smrsam ranije,ako pocnem da krkam,onda ce kilaza narasti mnogo pred takmicenje...pa zato sad i ovo...
a i sada ovih 5dana,sam dodao i malo kreatina(kre alkanina) i x3m terminatora...a na takmicenju no reaktor...nadam se da ce sve biti ok

ti preparati ti nece smetati sigurno kod kilaze
a da li ces uspeti da zgulis to dole
dobio si ok smernice i tako i uradi..

Van mreže milan0507

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 873
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4497 poslato: Decembar 19, 2013, 12:37:03 posle podne »
Neko ne jede 10h pred merenje i ne pije vode i spadne 5kg :) Cisto kao pokazatelj koliko vode drzim.
Prvo ti je takmicenje, ja se ne bih opterecivao time. Ako je pola kg ok, samo ne bih pio vodu od uvece do merenja.Poenta je izaci sto deblji/puniji i vodeniji i izabrati dobre pocetne kilaze i odraditi sve kako treba.

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4498 poslato: Decembar 19, 2013, 02:31:40 posle podne »
Ma bre bilo ludaka, sacekaju dva dana pred, pa se natrpaju diureticima i onda me posle pita sto su ga grcevi savatavli i sto nije uradio sto je planirao, a ovamo lasiks od babe se uzima.

Kao sto sam rekao exelolu, spustite kilazu na par kg od granice ali na sredini priprema, pa onda pri kraju jedite jedite jedite. A ne ovako, zadnji voz se hvata.


Doduse, postoji ljudi koji su uspesnio spustili tih par kg dole u tom "zadnjem vozu" i pokidali na takmicenju, ali to su ekstra likovi, koji slusaju.  ;)

tako sam i odradio :) najsigurnije + sto znam da ono sto sam digao na treningu nema sanse da omanem ako sam tezi xd
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže Beats by Dre

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #4499 poslato: Decembar 19, 2013, 06:07:31 posle podne »
koja je razlika izmedju ova dva sagorevaca ripped fuel i riped fuel exreme