Blic pitanja!

[sky]

Istice mi teretana za neki dan. Bice sigurno, pauza jedno max 10 dana (hbg visa sila). Sta mi predlazete da nastavim sa rotacijama? Ili malo da smanjim proteine, a UH dnevno na 150 - 180 g. KIlaza trenutna 92 kg, proteini po kg oko 1,8 g mozda nesto vise.

[djLE]

Kolko je pametno raditi trbusnjake 4-5 nedeljno,u principu nisam na nekom specijalnom rezimu, gledam sto kvalitetnije da unesem,cilj mi je makar i 2kg da dobijem ali da to bude bas cisto.Zato kapiram da radim trbusnjake toliko puta nedeljno.

valja li?

[igor2806]

Neki whey u klasi amino whey ili amino hydro? 3 kga

[bojan lepojevic]

Kolko je pametno raditi trbusnjake 4-5 nedeljno,u principu nisam na nekom specijalnom rezimu, gledam sto kvalitetnije da unesem,cilj mi je makar i 2kg da dobijem ali da to bude bas cisto.Zato kapiram da radim trbusnjake toliko puta nedeljno.

valja li?

Trbusnjaci su misici kao i svi drugi, nema smisla akati ih do iznemoglosti. To sto radis moze samo degradirati trbusne misice ako preteras, a jedini efekat je povecana potrosnja kalorija tolikim radom koju mozes napraviti bilo kardiom bilo drugim vezbama, iako je kljuc u kuhinji..

[Pedja_Petrovic]

Neki whey u klasi amino whey ili amino hydro? 3 kga

amino whey 2.3 kg i amino whey 3.5 kg je jedno te isto
samo sto 2.3 kg ima paletu ukusa (5 vrsta)
a sto e tice komparacije
jako je tesko uraditi zbog cene tj zbog cena
AMINO WHEY je cena ta koja jeste iz razloga KVANITETA tj logika sa kojom se vodimo mi kao uvoznici je ta da je 10 % od 50 000 eu vise nego 30 % od 10 000 eu.
Dakle
minimalna marza a velika kolicina i...
itd itd

[djLE]

Kolko je pametno raditi trbusnjake 4-5 nedeljno,u principu nisam na nekom specijalnom rezimu, gledam sto kvalitetnije da unesem,cilj mi je makar i 2kg da dobijem ali da to bude bas cisto.Zato kapiram da radim trbusnjake toliko puta nedeljno.

valja li?

Trbusnjaci su misici kao i svi drugi, nema smisla akati ih do iznemoglosti. To sto radis moze samo degradirati trbusne misice ako preteras, a jedini efekat je povecana potrosnja kalorija tolikim radom koju mozes napraviti bilo kardiom bilo drugim vezbama, iako je kljuc u kuhinji..

hvala bratko

[igor2806]

Hvala pedja na odgovoru.

[SelicM.1]

je li ok da jedem prije spavanja jer sam cuo da je to lose(neki lagani obrok

[tenssa]

Sta lagan, ja juce pojeo 150 gr pirinca i 400 gr mesa...

[SelicM.1]

pa mislio sam ono fora sva ti krv ide u zeludac pa ti procesi pa teze zapati i sve to odoh ja jesti

[@nTr@x4Fun]

pa mislio sam ono fora sva ti krv ide u zeludac pa ti procesi pa teze zapati i sve to odoh ja jesti

ahah ma opusteno bre neces ti da jedes pa odmah u krevet.kazein pred spavanje odlican,ella,megle+ neko orasasto voce milina.

[djLE]

je li ok da jedem prije spavanja jer sam cuo da je to lose(neki lagani obrok

mozes da jedes samo izbaci UH u kasnim satima

[Sljivko]

Pitanje jedno. Pre 2 dana mi iskoce 3-4 crvene tacke ,kao jaci ujed komarca. juce jos 6-7 ,ja sve mislio izujedalo me nesto..  Kad ustanem jutros stomak i ledja pecatirani kao da sam u mravinjaku spavao,takodje deo nogu i malo na levoj ruci. Samo sto je ovo sad bar 7-8mm u precniku (crvenilo jarko)  Tipujem da je neka alergija,pa me zanima da li je moguce da odjednom telu u tolikoj meri nesto krece da smeta u hrani,da se ceo ospem. Nista novo nisam jeo ili pio,sve je isto kao i svaki drugi dan. Dal je bilo kod nekoga od vas slicnih slucajeva?

[Pedja_Petrovic]

Pitanje jedno. Pre 2 dana mi iskoce 3-4 crvene tacke ,kao jaci ujed komarca. juce jos 6-7 ,ja sve mislio izujedalo me nesto..  Kad ustanem jutros stomak i ledja pecatirani kao da sam u mravinjaku spavao,takodje deo nogu i malo na levoj ruci. Samo sto je ovo sad bar 7-8mm u precniku (crvenilo jarko)  Tipujem da je neka alergija,pa me zanima da li je moguce da odjednom telu u tolikoj meri nesto krece da smeta u hrani,da se ceo ospem. Nista novo nisam jeo ili pio,sve je isto kao i svaki drugi dan. Dal je bilo kod nekoga od vas slicnih slucajeva?

pa nemoj da se lecis ovako
odi kod lekara da pogleda
ne mora apsolutno da znaci da je alergija

[Qgla]

Uzeh THE BCAA 8:1:1 i X3M preload a sad vidim da imam i SURGE neki na koji sam zaboravio... Jos nekih mesec dana sam na masi, sta da koristim za to vreme? Mislio sam BCAA pre i posle(ili u toku i posle, posto imam preload?) a SURGE za dijetu da cuvam... Ima li smisla?