Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

Kakvo misljenje imate o testenini kao izvoru uh(spagete, makarone)?
Vidim dosta ljudi ih klopa, dosta profesionalaca, a i rekreativaca?
Do pre nekoliko god nije bila u preporuci.

pa na 10ak iu GH i xx iu inuslina, nije sporno nista
za tebe kao rekreativca, svakako konuzmiranje spageta kao izvora uh nije ok
lakse je onda beli hleb - jednostavnije, ne moras da spremas itd, a isti kvalitet

[midzi]

Kakvo misljenje imate o testenini kao izvoru uh(spagete, makarone)?
Vidim dosta ljudi ih klopa, dosta profesionalaca, a i rekreativaca?
Do pre nekoliko god nije bila u preporuci.

Ubaci ponekad da razbijes monotoniju ako si se prezasitio pirinca, krompira, ovsenih.
Ali ipak imas dosta boljih opcija tipa heljda, proso, kuskus, amarant, kinoa je odlicna.

[ljubogrk]

Ma video sam na onom ogistra kanalu da maksim cepa i testeninu pa zato pitam
ako nas smori pirinac a na masi smo jel sme testenina

[Pedja_Petrovic]

Ma video sam na onom ogistra kanalu da maksim cepa i testeninu pa zato pitam
ako nas smori pirinac a na masi smo jel sme testenina

pa ako te smori pirinac, imas kormpir
testeina moze, ali najboje od heljdinog brasna ili da je 100% integralno
drugacije..mozes onda na masi i beli hleb, posto ima manje aditiva svakako nego neke spagete i slicno

[ljubogrk]

ok hvala
samo jos nesto, ako je dorucak masti + protein
kao na primer whey orasasti ella ili jogurt
da li se sme uz to pojesti neka vocka tipa banana i jabuka?
znam ono da ne valja mesati uh i masti, pa da li vazi i u ovom slucaju? ili kad je dorucak u pitanju  i bilo koji drugi obrok, ako su masti i proteini treba gledati da skoro nema uh ili samo u tragovima ili se sme ubaciti nesto od uh, kao sto je voce? ako moze detaljnije o tome

[Pirat]

pa to zavisi od tebe... a pravo pitanje je da li je to tebi potrebno

[ljubogrk]

ne razumem

[Stevan Čerubdžić]

Kakve veze imaju hidrati s mastima.
Ako jedes mnogo hidrata moras ih raspodeliti po obrocima, sta ces onda s mastima?neces ih jesti uopste po toj logici.
Sto bi ti hidrati bili bas iz voca, ne razumem?

[ljubogrk]

Mozes vej-kazein mix, dodas 100gr elle, banana, crveno voce, malo kakaa i kasiku kokosovog brasna, puter od badema, zalijes sa malo mleka od badema da dobije konturu sladoleda, napravis uvece ostavis preko noci u frizideru, ujutru cepas.

u sustini sam samo hteo da modifikujem ovaj tvoj recept
hteo sam orasaste od 50 do 80g+whey+ela sir+malo jogurta da se sjedini, pa uz to neko voce? ali pitam dal ima potrebe za vocem uz to, dal steti organizmu i da li cu se mastiti
jer u ovom receptu za razliku od tvog povecane su masti

[Stevan Čerubdžić]

Mozes da ubacis voce, borovnice npr, al ne ubacujes ih zbog UH jer svakako ga ima u tragovima(osim ako ne planiras da utrpas kilu voca).
Mada to bi trebalo da delis u bar 2 obroka jer tu imas preko 100gr proteina.

[ljubogrk]

ma nema toliko proteina, merica wheya i oko 100gr ele i malo jogurta da se zamesa sa orasastim, to ima oko 35-40gr

ok uz to cu ubaciti neko voce sa malim sadrzajem uh, izbegavacu onda banane, jabuke i slicno da miksujem sa tim....

u sustini pitanje je bilo da li bi bio problem uz to pojesti bananu, jednu ili dve ili jabuke, da malo pojacam kalorije, al opet to mesanje u i masti, pa me sve zbunilo

hvala

[Pirat]

pogledas GI tog voca pa ubacujes po potrebi, da li je tebi u tom trenutku potrebno voce sa tako visokim GI to je pitanje, sa druge strane banana ima i kalijuma

[midzi]

Da li ce imati ashwaganda yamamoto 60tableta?

[pseudomonas]

Ja ne razumem  ovo mešanje bilo kog voća sa mlečnim proizvodima... Čemu to?

[Pirat]

Pa zbog ukusa, stim sto mogu da se naprave skroz ok varijante, tipa pirincani griz, kokosovo mleko, whey chokolada, visnje... Stack za masu :-)
Za defku sejk vanila, visnje, i neke mlevene orasaste