Blic pitanja!

[Pirat]

Ne mozes da mrsavis jeduci pice jbg...
Ali ljuta pica nije losa ideja, sama po sebi, konceptualno... "besna pica" 

[midzi]

Pozdrav svima. U pitanju je vitamin E.
Jel moze neki savet kada ga suplementirati, koja je preporucena doza, da li ga komvinovati sa vit C, selen, Nac?

[ljubogrk]

Koje namirnice su u opticaju kad gledamo da nam obroci budu masti i proteini?
ajde znam da treba jesti cela jaja 😁
ali koje vrste mesa?
koje vrste mlecnih proizvoda?
i sta jos uz to sve ?

[Iwanjezi]

Pozz, pocela sam rotaciju prije 2 nedelje, 50-100-150-50-100-150 pa me zanima u nedelju kad ne treniram, da li da idem 50 ili normalno do 100-150 pa u pon 50?

[Pirat]

Zavisi, znam ljude koji i na niskom bf moraju da izbegavaju zumance... zbog holesterola. U sustini biljne masti su uvek bolja opcija,  zivotinjske masti kontrolisano. To dodje nekako kao punjenje sa secerom, do neke tacke u dobro vreme je super. Tako i ovde ako osetis pad snage , energije ubacicu jedan period dorucak slanina , jaja... ALI ako preteram, ide kontraproduktivno. Zna se sta je baza, ostalo su finese. Kako znati sad jbg? Pa licno i iskustveno preko toga kakav je index snage i kardio... recimo kada preteras sa unosom secera   cuka ce da vristi na kardiju, ako se recimo prebacis na masti kardio ide level up i tako... s druge strane ako teretis jetru previse recovery je sporiji, misici gube volumen...

[Pirat]

Pozz, pocela sam rotaciju prije 2 nedelje, 50-100-150-50-100-150 pa me zanima u nedelju kad ne treniram, da li da idem 50 ili normalno do 100-150 pa u pon 50?

Idi normalno

[Pirat]

zbog slicnosti strukture ljudskog mesa sa svinjskim

au jbt ... ne znam da li si ti to nesto dobro protumacio, no nebitno... vidi svinjetina je prepuna bakterija, to je problematika... zbog toga treba kontrolisano, ali naravno treba dobro razmislti kada, jer ako sam svinja, stvarno ne valja da jedem svinju

od mlecnih: gauda sir, kajmak, punomasni jogurt, feta sir, mlecni maslac

krs... ako mene pitas ovo je krs... mozes nekada casu jogurta zbog probiotika, mada preferiram pre uzeti sam probiotik, ali posle 20 i neke u mleku osim kalcijuma nemas nista pametno, o preradjevinama da ne polemisemo, mozes ellu radi proteina, kazeina

[motorbike33]

6,7+ godina svaki dan(365 dana u godini) po 0.5-1L kisela voda.Jel treba da se zabrinem? Da li da ukidam ili nije problem? Obicnu vodu ne spustam ispod 3-4 L dnevno...

[Pirat]

Opusteno... 

[midzi]

Dosta toga ispisanog o jabukovom sircetu.
Je li je okej koristiti vinsko sirce? Ili ipak dati prednost jabukovom sircetu? 💪

[Pirat]

preterujes... sirce kao zacin da , nije lek  niti suplement

[Stevan Čerubdžić]

Zar nije napisano vec milion puta na forumu?

[ljubogrk]

PROTEIN
- Piletina
- Junetina
- Jaja
- Ella sir, Top Fit, Mladi sir
Znam naravno za to, ali sam mislim da ovaj tip ishrane ukljucuje i jos neke namirnice? Pa sam zato pitao

[Stevan Čerubdžić]

To ti je to, mozes da ubacujes protein iz ribe i mislim da je i vise nego dovoljno.

[ljubogrk]

a od zivotiljskih izvora masti sta mogu ubacti jaja i ti je to?
ili moze i masnija junetina,masnije parce piletine tipa batak sa kozuricom, maslac(da se na njemu isprzi omelt)??
od biljnih znam cega se treba drzati