Novembar 01, 2024, 12:46:49 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.  (Pročitano 85750 puta)

Van mreže AcoBB

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #105 poslato: Mart 03, 2018, 02:21:07 posle podne »
Jos par
Instagram: Aco_1007

Van mreže zile88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 220
  • Eat sleep train repeat.
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #106 poslato: Mart 03, 2018, 02:40:01 posle podne »
Vezbaj pozing. Na bocni biceps malo ka sudijama/publici blago okrenut, ne gledas pravo vec ka sudijama/publici sa sto manje kiselim osmehom 🤣. Daljom rukom gurni dalju sisu da ispadnje veca.

Btw nema Jagodine ove godine, zamenjeni Pecincima. A koga izaberu na Balkansko imace jos 3 pune nedelje posle kupa :-O .
« Poslednja izmena: Mart 03, 2018, 02:44:00 posle podne zile88 »
miki_el_hefe instagram
Milan Djordjevic Face

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #107 poslato: Mart 03, 2018, 04:33:10 posle podne »
Samo napred Aco!!!

Van mreže AcoBB

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #108 poslato: Mart 03, 2018, 11:23:17 posle podne »
Jos nesto od veceras, par fotki iz gyma forme nogu...
Instagram: Aco_1007

Van mreže AcoBB

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #109 poslato: Mart 09, 2018, 01:05:38 pre podne »
Par novih od veceras, trenira se momacki, trenutno rotacije uh,6x utezi, kardio 5x30-35min nakon treninga brzeg hoda
« Poslednja izmena: Mart 09, 2018, 01:10:43 pre podne AcoBB »
Instagram: Aco_1007

Van mreže AcoBB

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #110 poslato: Mart 09, 2018, 01:10:23 pre podne »
Nastavak
Instagram: Aco_1007

Van mreže Strahinja1993

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 165
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #111 poslato: Mart 09, 2018, 11:11:50 pre podne »
Drugar, iskreno, daleko si od bilo kakve bine u neko skorije vreme. Naoruzaj se strpljenjem i treniraj jako i vredno i bice nesto. Ovo jednostavno nije to to, bez ikakve ljutnje.

Van mreže AcoBB

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #112 poslato: April 11, 2018, 11:30:06 posle podne »
Evo malo da se javim, ukratko bilo je komplikacija sa hrvatskim bb savezom, smjenjuju predsjednika itd itd politika..To bi uskoro trebalo biti reseno, pa je 90% takmicara resilo da ne izadje dok ne dodju novi na vlast. Tako da sam pripreme prekinuo pred 4 nedelje i krenuo na masu naredni 14 nedelja, i ako bude sve ok sa savezom i prijavama na jesen, izaci cu na maximum u Sloveniju. U jednu ruku dobro mi je i doslo da ne izlazim sad jer sam i sam uvidio neke stvari kod natural spremanja, koliko jednostavno to nije to. Radi se , trenira se, fokus maksimalan,nesto se i napakovalo. Kilaza neki 86,5kg, 6-7kg sam gore od kraja dijete, evo par slikica od veceras nakon treninga ruku i ramena.
Instagram: Aco_1007

Van mreže AcoBB

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #113 poslato: April 11, 2018, 11:31:04 posle podne »
Jos koja - sljedeci update ce biti kroz neki 5 nedelja, bolji i veci  ;)
Instagram: Aco_1007

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #114 poslato: April 12, 2018, 05:59:16 pre podne »
Da, upoznat sam sa desavanjima u vasem savezu, pratim sta se desava.
Mozda je tako i bolje, sad na pakovanje pa se javi kako ide.

Van mreže zile88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 220
  • Eat sleep train repeat.
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #115 poslato: April 12, 2018, 07:34:33 pre podne »
Taman sam se pitao kako ide. Super odluka, napakuj sada lepo preko 90 kg, ako mozes sto kvalitetnije naravno. I dizi kalorije polako, da se ne zalepi odmah sve to.
miki_el_hefe instagram
Milan Djordjevic Face

Van mreže AcoBB

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #116 poslato: Maj 06, 2018, 09:38:57 posle podne »
Evo par fotki veceras nakon treninga ledja, svijetlo nije najbolje al nema veze  ;). Kilaza 90,3kg nakon treninga, cijelu masu dosad nisam bio ispod 400g uh, P takodjer dosta visoko, neki 3-3.3g/kg. Lagano je bf poceo ici gore,pokusavam ga drzati koliko toliko ok i pakovati sta cisce na moji 175, ubacujem i kardija po potrebi,treninzi s utezima 5 trenutno.. Naredni par tjedana mini rotacija, sav uh ce ici iz rize,neki 350,300,250g ovisi sta treniram taj dan jedino u pwmu cornflakes 60ak g sa wheyom
Instagram: Aco_1007

Van mreže PinkPanter

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #117 poslato: Maj 07, 2018, 12:21:27 pre podne »
Ne znam cemu toliko pretrpavanje proteinima zaista? Koliki je unos masti?

Van mreže AcoBB

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #118 poslato: Maj 07, 2018, 03:42:47 posle podne »
Ne znam cemu toliko pretrpavanje proteinima zaista? Koliki je unos masti?
Pozz, M neki 50-60ak g, sta se tice proteina, ne bih se bas slozio da se "pretrpavam" sa 3g/kg.
Instagram: Aco_1007

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.
« Odgovor #119 poslato: Maj 07, 2018, 04:33:31 posle podne »
Ako si i dalje natural onda se ni ja ne bih sa tobom složio... ali dobro.
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman