Da li je tacno da ako se whey protein unese neposredno nakon treninga on zapravo postaje samo skup secer jer se trosi na stvaranje energije umeeto na izgradnju misica ?

Opcija 1 - Full body 3x

Dan 1:

1)Smith machine squat  3x6
2)Bench press 3x8
3)Lat pulldown 3x 10
4)Romanian deadlift 3x 10
5)Machine dip  3x8
6)Standing calf raise 3 x 10
7) Dumbbell curls 3x10

Dan 2:

1)Deadlift 3x5
2)Dumbbell seated OHP 3x8
3)Dumbbell row 3x12
4)Leg extension 3x12
5)Pec deck 3x12
6)Crunch 3x12
7)Dumbbell skull crusher 3x12

Dan 3:

1)Walking lunge 3x10
2)dumbbell incline press 3x8
3)Reverse grip pulldown 3x10
4)Hyperextensions 3x12
5)Seated face pull 3x12
6)Lateral raise 3x10
7)Lying leg curl 3x10

Dinko,

nebido je undecanoat dok to sto ti uzmas je enhatat. U startu je razlcita mol strukutra. ALi da ne ulazim sada u to.
Nebido ti je lekar davao kako? Ok na 2.5 meseca? Koje doze, sta, kako, kroz sta, u sta....ja pojma nemam. Odgvaram ti na poruke na forumu iz pristojnosti i zelje da pomognem ali to je nemeguca misija Dinko. Ne na ovaj nacin.Ja ti ne mogu reci da prestanes ili ne prestanes. Ti si sam odlucio na to i isto tako moras sam da doneses odluku o tome da li da prestanes ako se ne osecas dobro ili da nastavis. Ono sto mogu da kazem je DA SE TO TAKO NE RADI- i to je jednio sto mogu da kazem, a da se ne radi tako, vidis i sam po sebi da ne stima dosta stvari.

Citat

da li mi želiš teči da prestanem s terapijom enantata? Pratio sam malo kako se prema toj temi odnose na zapadu i vidio da večina doktora ljudima preko 45 godina preporučaju TRT, zar ovo šta uzimam nije TRT? Pitam jer ne znam.

Prijatelju, moras da shvatis razliku izmedju TERAPIJE LEKOVIMA koju prepisuje lekar ( o tome sto gledas po internetu) i ZLOUPOTREBE LEKOVA od strane pojedinca - U OVOM SLUCAJU TEBE - ovo velikim slovima ne pisem jer vicem, no da naglasim poentu.

Citat

Samo jednom sam probao kamagru i jako loše iskustvo, mislio sam da ću dobiti infarkt, glava bol ne podnošljiva stezanje u prsima itd.

apsolutno tacno. Ali te stvari su prevazdijene odavno, i sada postoje mnogo bolje stvari, bez takvih posranih efekata od kojih ja znam makar 5 ljudi da su zaista umrli u toku sexa jer da, na zalot vijagra i slicno imaju side efects veoma opasne.

To sto ti koristis trenutno nije niikakva terapija jer ocigledno imas nus pojave- od terapije NE SMES da imas, tj ako imas, onda se terapija menja- to znas, siguran sam

Citat

Nadao sam se s ovim šta uzimam da neću morati uzimati te stvari a navodno je testosteron dobar kod starijih ljudi kao ja za srce, kosti, libido itd. Ovo nisam siguran govorim kao lajk na osnovu svega šta sam pročitao po internetu.

Testosteron za muskarece je SVE ali....
kod tbe i za tvoje godine je bio vise nego ok. Uzimanjem vestackog oblika si zavrsio sa opcijom OK- jer u tim godinama ne postoji ni teorijska mogucnost da povratis i malo bilo kakve produckie svoga i to sto si imao malo- sada vise nemas. Imas vestacki koji ti u tim dozama pravi kontra uslugu. A to i sam zakljcujes.

Citat

oktori sami preporučuju TRT za kvalitetniji život kod muškaraca

Prijatelju- nekoliko puta si napisao- DOKTORI!!
Pa za Boga miloga, ne ides kod automehanicara kada dobijes upalu pluca, zar ne- ides kod doktora!!
Doktori preporucju jer ZNAJU, ali isto tako znaju i sta, koliko, kada, kako.......

Citat

Molim te kratki savjet s tvoje pozicije gledanja. Da li da prestanem s terapijom ili da uzmem Arimidex kako mi se preporuča

Prijatelju, ja nisam lekar da bih ti davao savete ove vrste.Ali da treba da resis problem, treba

Citat

danas sam istrčao 15km bez ikakvog napora, tako da se nadam da sam u dosta dobroj formi

svaka cast!

Peđa, molim te za malo strpljenja s mojim pitanjima jer mi je sve ovo konfuzno a ti to imaš u malom prstu.
Ja jesam bio kod doktora i to je prvo šta sam uradio i dobio sam Nebido terapiju svakih 7-9 tjedana oko svaka 2,5 mjeseca, a taj Nebido je isto testosteron jer mi je kako kaže doktor slobodni testosteron bio ispod donje ref. granice i on je konstatirao da nemam libido jer nemam slobodnog testosterona a on je po njemu odgovoran za to. I tako mi je dao terapiju Nebido testosteronom i to od 1gr svaka 2,5 mjeseca. E tu onda u priču ulazi moj prijatelj koji je bilder i to jako dugo koristi i on i je preporučio da zamjenim Nebido s enantatom da ne bi imao oscilacije (to si i ti u svom videu govrio koji sam sinoć odgledao) i tako sam počeo s 250mg tjedno ali brojke su poludile pogotovo estradiol i vidim da mi bradavice stalno stoje a nikad ih nisam imao.
Šta se tiče ovih drugih stvari viagra, kamagra itd, e to nebi to me iskreno strah vidiš i sam da ljudi od toga padaju kao pokošeni.
Mene zanima da li da nastavim s ovim šta mi je dao prijatelj ali da recimo prepolovim dozu ili ne?
Inače vidim da su mi i treninzi jači i trčanje također.
Znači, Peđa možeš li mi reči baš doslove (ako je to moguće tako reči) prestani s tim nema ti koristi ili nastavi ali oprezno jer vidim a i sam si reko u video svi na (trulom) zapadu uzimaju TRT. Hvala.

nema benefita osim sto mozes da se proseres, za ime boga citrulin je jedna ak... mTORC1 je aktiviran kao i za svaki stimulus, to se desava i sa kreatinom ili bilo kojim vezbanjem. Da bi nesto uslo u klasifikaciju anabolnog reagovanja (vrednog paznje), moraš da imas značajniji dobitak...

Recovery i san na to baci akcenat... I onda gledaj rezultate na mesec dva... To je jedino sto se studijski dokazalo delotvornim. 

Ako hoces da budes u anabolnom stanju prirodno -  ishrana, san, dobro doziran trening, konstantan trening, suplementacija pomaze (kreatin, protein, kofein za trening, citrulin isto skroz ok). ALI konfigurisi da imas dobar san na to makar 3 meseca... kako bi hormoni bili dobro parametrizovani... I videces... e sada to je full time posao...

Mislio sam na cist citrulin, a ne na citrulin+jabucna kiselina. Koliko znam cist citrulin nije tezak za stomak ?
Inace, shvatam sta ste napisali samo eto volim da eksperimentisem s vremena na vreme pa me je okvirno zanimalo sta mogu da ocekujem. Sa citrulinom imam bas malo iskustva. UGlavnom sam pio kreatin, beta alanin i standardno whey i vitamine, minerale