mislio sam na taj secer, on ne pravi neku znacajnu razliku u kontekstu mrsavljenja, to se uzima iz dva razloga: da telo nadoknadi glikogen (sto ce uciniti iovako ionako), da se otvori insulinski prozor (to se posle treninga desava iovako i onako i on traje ali tacno je da je peak negde blizu posle treninga pa neka instant brza apsorbcija proteina dobro dodje....
) Dobra stvar je sto taj secer posle treninga (pogotovo dobro odradjenog) nece zavrsiti tamo gde ne treba jer su gliko depoi ispraznjeni. Licno uzimam cuker ali kroz voce u sejk pa u blender, jer jednostavno prija to brze vracanje glikogena i nikada nemam vremena da odmah imam obrok nakon tr, ovako malo zapusim glad. Znas i sam posle treninga nastaju tri fenomena: umor, napaljenost i glad, da bi zadovoljio drugo moras prvo trece ahahah Stoga pwm jako dobro dodje da malo zapusi glad. Praskasti secer doduse vise nikada ne bih stavi u sejk osim ako bas nemam izbora... Svi oni imaju svoje mane i creva mi vise ne tolerisu tu "hemiju". To je dizajnirano za sportove gde onaj recimo dok trci ili vozi bajs na ko zna koliko km dnevno, jer je masina za trosenje glikogena i stalno se bori sa sobom da ne dozivljava znacajne padove energije. NJemu je mnogo prakticnije da ima bide sa rastvorom nekog vitarga i slicno.. Tako da ako ti prija super, kcal deficit skida kg.
Skorašnje poruke