Septembar 26, 2020, 07:05:18 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
410.744 poruka u 18.246 tema - 20.062 članova - Poslednji član: Jelena Kostic
X3MShop banner

Skorašnje poruke

Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
Nutrition / Odg: Nadam se najboljem rezultatu.
« Poslednja poruka Deki24 poslato danas u 10:50:49 pre podne »
To mu dodje skoro 2g po kg tt. Ne bih isao vise.
Ima na pocetku teme gde sam sa vise kilograma i manje kalorija bolje napredovao. Jedino ako mi se metabolizam nije nesto poremetio od silnih lekova za koronu i naglog gubitka vise od 10kg.
Ovde otprilike ima +/- 3k kalorija sto mislim da mi je dovoljno za pocetak jer ne bih da se umastim tamo gde ne treba, a to je stomak.
22
Nutrition / Odg: Nadam se najboljem rezultatu.
« Poslednja poruka BOGISHA poslato danas u 10:21:47 pre podne »
Hidrati su ok proteina imas odokativno 135 g pojacaj ih kao i zdravih masti pa prati situaciju.
23
Nutrition / Odg: Nadam se najboljem rezultatu.
« Poslednja poruka Deki24 poslato danas u 08:15:59 pre podne »
Poceo sam sa treninzima od 8 septembra.
Ishrana mi je sledeca:
1. 4 cela jaja + 50g ovsenih
2. 250ml zbregov + 100gr pirinca
3. 150gr belog + 100gr pirinca
Trening
4. 150gr belog + 150gr pirinca
5. 250gr prezident sira 5%mm + 20ml masl.ulje
Povrce/salata se podrazumeva.
Visina 189cm, tezina 75kg
Ne mogu ni 100gr da dobijem. Jel negde gresim?
24
Steroidi / Odg: sta trenutno valja od firmi??
« Poslednja poruka Icecoollol poslato danas u 03:55:43 pre podne »
Cao ljudi,mozete li mi reći za danabol od firme Balkan pharmaceuticals sta mislite,tablete po 10mg 100 tableta u kutiji,kad se ukuca serijiski broj na official sajtu pise da je OK DANABOL I izbaci mi rok I serijiski,ali ipak nije jak,nema toliko masivnih rezultata kao nekad sa plavim srcem,ima li neko iskustva sa ovim dbolom ?
25
Offtopic / Odg: nije mi dobro
« Poslednja poruka K1M1 poslato danas u 12:12:32 pre podne »
26
Offtopic / Odg: nije mi dobro
« Poslednja poruka K1M1 poslato danas u 12:09:33 pre podne »
sito stampa
27
Offtopic / Odg: nije mi dobro
« Poslednja poruka K1M1 poslato danas u 12:09:13 pre podne »
malopre neki romi brate bili u kafanu i castili me pice, ja reko moze kola ziro jer sam na dijetu i oni se teli naljute, uglavnom zivot je praznik rece gopspodin Popara.

28
Offtopic / nije mi dobro
« Poslednja poruka K1M1 poslato Septembar 25, 2020, 11:59:03 posle podne »
nije mi dobroooo
29
Trening sa tegovima / Odg: Moj "trening log"
« Poslednja poruka Stevan Čerubdžić poslato Septembar 25, 2020, 11:13:04 posle podne »
1, 2, 3...
@nalke_89
30
Slike članova i članica foruma / Odg: Ja :)
« Poslednja poruka ixy poslato Septembar 25, 2020, 09:48:18 posle podne »
Polako i sigurno  :D
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10