11
Nutrition / Odg: Nadam se najboljem rezultatu.
« Poslednja poruka Stevan Čerubdžić poslato danas u 03:32:18 posle podne »Ovo je bez vode 10%. Al nemas nista misica pa lose izgleda
Skorašnje poruke
12
Nutrition / Odg: Nadam se najboljem rezultatu.
« Poslednja poruka BOGISHA poslato danas u 03:27:54 posle podne »Tako sam i mislio nema tu ni govora o 20% bf, tebi fali mesine drugar
13
Nutrition / Odg: Nadam se najboljem rezultatu.
« Poslednja poruka Deki24 poslato danas u 02:42:41 posle podne »Evo slika. Nisam uvlacio stomak. Mozda sam lose procenio bf.
14
Nutrition / Odg: Nadam se najboljem rezultatu.
« Poslednja poruka Stevan Čerubdžić poslato danas u 02:37:56 posle podne »Onda rekompozicija?Da spustis taj bodyfat prvo gde ces dovesti telo u stanje da moze da gradi misice
15
Nutrition / Odg: Nadam se najboljem rezultatu.
« Poslednja poruka BOGISHA poslato danas u 02:29:37 posle podne »Ma sve ok, jednostavno ja u glavi ne povezujem toliki bf na odnos visine i tezine. Da imas 100 kg pa i nekako ali ovo nisam dugo cuo.
16
Nutrition / Odg: Nadam se najboljem rezultatu.
« Poslednja poruka Deki24 poslato danas u 02:28:54 posle podne »Onda rekompozicija?
17
Nutrition / Odg: Nadam se najboljem rezultatu.
« Poslednja poruka Stevan Čerubdžić poslato danas u 02:25:11 posle podne »Poceo sam sa treninzima od 8 septembra.Gresis jer na 20% bfa sto je verovatno i vise hoces da dobijas kilazu.
Ishrana mi je sledeca:
1. 4 cela jaja + 50g ovsenih
2. 250ml zbregov + 100gr pirinca
3. 150gr belog + 100gr pirinca
Trening
4. 150gr belog + 150gr pirinca
5. 250gr prezident sira 5%mm + 20ml masl.ulje
Povrce/salata se podrazumeva.
Visina 189cm, tezina 75kg
Ne mogu ni 100gr da dobijem. Jel negde gresim?
18
Nutrition / Odg: Nadam se najboljem rezultatu.
« Poslednja poruka Deki24 poslato danas u 02:18:37 posle podne »Verovatno nisi pratio temu zadnjih par stranica.
Nisam nista trenirao, a skoro ni jeo tako da je otislo nekih 13-14kg pa pretpostavi kakav moze biti rezultat.
Nisam nista trenirao, a skoro ni jeo tako da je otislo nekih 13-14kg pa pretpostavi kakav moze biti rezultat.
19
Nutrition / Odg: Nadam se najboljem rezultatu.
« Poslednja poruka BOGISHA poslato danas u 02:14:30 posle podne »Na skoro 190 cm i 75 kg bf 20%?
20
Nutrition / Odg: Nadam se najboljem rezultatu.
« Poslednja poruka Deki24 poslato danas u 02:08:12 posle podne »Rekao bih 20%...