Inace ovo je ta studija na koju sam naleteo https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00203.2016
Izmeni poruku

studija je relevantna

nema benefita osim sto mozes da se proseres, za ime boga citrulin je jedna ak... mTORC1 je aktiviran kao i za svaki stimulus, to se desava i sa kreatinom ili bilo kojim vezbanjem. Da bi nesto uslo u klasifikaciju anabolnog reagovanja (vrednog paznje), moraš da imas značajniji dobitak...

Recovery i san na to baci akcenat... I onda gledaj rezultate na mesec dva... To je jedino sto se studijski dokazalo delotvornim. 

Ako hoces da budes u anabolnom stanju prirodno -  ishrana, san, dobro doziran trening, konstantan trening, suplementacija pomaze (kreatin, protein, kofein za trening, citrulin isto skroz ok). ALI konfigurisi da imas dobar san na to makar 3 meseca... kako bi hormoni bili dobro parametrizovani... I videces... e sada to je full time posao...

da krece se od vaskularizacije, nazalost najcesci problem u tim godinama kada je ED u pitanju a iza moze lezati svasta pa tek onda kada se iskljuci to hormonski pogon 

Zanima me gda ima da se kupi čist l-citrulin ? I da li je tačno da prema nekim studijama čist citrulin direktno deluje na tkzv mtor signal i time pojacava anabolizam ? Problem je sto studije sugerisu oko 0,18gr citrulina po kg tezine za taj efekat sto značli da bi morao da pijem oko 35 grama suplementa l-citrulina dnevno šti mi deluje mnogo za stomak iako ga malo razblazim sa sodom bikarbonom

Studije treba znati filtrirati.
Nisu sve studije relevatne.
Kod nas imas coveka koji je objavio studiju na uzorku od 15-16 ljudu (muskaraca), izneo neke zakljucke za koje on smatra da su u redu, i dirketno sudeluje u prodaji tog predemta sutdije. Sto je npr zabranjeno.Ako nista, moralno.

Studije se rade na hiljada uzoraka, rade se godinama.
Recenzije vrse ljudi koji pojma nemaju ko je radio studije i ljudi koji su adekvatni recezenti.
Studija mora biti objavljena u nekoj naucnoj publikaciji npr.
A da a publikacija mora imati adekvatan input itd itd itd itd itd..

Dakle, danas studija na netu koliko hoces.
Mozes pronaci i da cigarete imaju benefite npr......

Suluda ideja... nije zlato sve sto sija pa ni svaka studija koju iskopas. Citrulin ima ulogu za pumpu i kao takav u kombinaciji sa kredzom, nekada i kofeinom je super pre workout. Mimo tog konteksta nema ZNACAJNOG efekta. Nista nema ZNACAJAN anabolicki efekat kao testosteron, gh, insulin itd itd... tvoji ili sinteticki...